どもども！ ゼンマヤン（@zenmayan）です。 ジム通いを継続できるか不安ですよね。。 そんな方にジム通いできるためのポイントをまとめました。

どもども！ ゼンマヤン（@zenmayan）です！ 気がついたら のどが枯れてることってありませんか？ わたしのケースだと 飲み会の翌朝に のどが枯れていることが、多々あります。 わたしとしては、なんでのどが枯れているのか納得いかないので 何故飲み会の翌朝…

どもども！ ゼンマヤン（@zenmayan）です。 最近筋トレネタが続いてすいませんw 筋トレを始める時、最初にジム選びすると思うのですが、ジムって調べるとけっこう多いなぁ〜って実感すると思います。ジム選び迷いますよねー。 私も複数のジムの会員になった…

どもども！ ゼンマヤン（@zenmayan）です！ 筋トレしている人にとってタンパク質をしっかり摂取することって大事ですよね！タンパク質摂取もトレーニングの一種と、ききますが、本当トレーニングだなぁと実感しております。意識し習慣化しないと、タンパク質…

どもども！ ゼンマヤン（@zenmayan）です。 みなさん、日ごろ、塩分控えめを心がけておりますか？ 減塩を心がけるのって難しくないですか？！ラーメンってめちゃくちゃ美味しいですし、ラーメンってスープが美味から、スープを味合わないでラーメンを食べる…

どもども！ ゼンマヤン（@zenmayan）です。 週3回のペースで筋トレをするためのジム通いを開始して、3ヶ月が経ちました。 今も継続できています。そろそろ習慣化してきたといってもいい頃かなぁ〜と、思ってます。そこで、ジムでの筋トレが習慣化して感じた…

どもども！ ゼンマヤン（@zenmayan）です。 健康管理って、基本人それぞれのやり方があると思います。 それは、各人の健康課題が異なると思うからです。糖質制限が効果がある人もいれば、運動習慣が効果的な人もいると思います。 そんな中、減塩はみんなにと…